Opløftende Energi-Meditation

Din genvej til ro og balance indeni – og tro på dig selv i forhold til det, du står i lige nu

Den guidede meditation hjælper dig med at slippe stress, bekymringer og bringer dig i en afbalanceret tilstand, hvor du tager de bedste beslutninger og er den bedste version af dig selv.

Klik på play-pilen herunder og giv dig selv en velfortjent pause: 

Du kan også downloade meditationen og lære at meditere gratis her, så du kan bruge den når og hvor, du vil – eller dele den med andre.

Det er nemmere at lære at meditere, når du bliver guidet

Mange oplever, at det er svært at meditere på egen hånd uden en træner. I hvert fald i starten, hvor man ikke har erfaring med at stilne tankerne og finde ind til den indre ro. Derfor er guidede meditationer perfekt til dig, der gerne vil blive bedre til meditationspraksissen.

Når du træner meditation, styrker du:

• din evne til at fokusere,
• din opmærksomhed,
• dit nærvær
• din evne til at håndtere stress.

Mit navn er Anne Pernille Fischer, og jeg er business mentor og -coach for selvstændige virksomhedsejere. Jeg bruger selv både meditation og visualiseringer dagligt. Jeg anbefaler alle, at bruge meditation til at træne deres hjerne, fokus og indre balance. 

For det er når vi er i dyb ro, at vi finder de svar, vi har brug for, og tager de bedste beslutninger.

Myte: “meditation handler om at stoppe tankerne i hovedet”. Sandt eller falsk?

Mange har fået den opfattelse, at meditation handler om ikke at tænke en tanke eller om at være opfyldt af fred. Men det er en myte. For vi kan ikke lade være med at tænke.

Vi kan have pauser mellem tankerne, men tankerne vil altid vende tilbage. Det handler i stedet om at øge bevidstheden omkring de tanker, følelser og impulser, der opstår i meditationen og at opøve evnen til at vende tilbage til nærværet og flytte fokus tilbage til meditationen og give slip på tankerne, der opstår. Igen og igen med blidhed. 

“Den eneste dårlige meditation er den, du ikke gav dig tid til.”

Du lykkes med at meditere ved at meditere og ved at øve dig i at flytte dit fokus tilbage på dit åndedræt, når tankerne vandrer. Mærk hvordan du trækker vejret ind ad næsen og ud af munden. Mærk hvordan din brystkasse og mave bevæger sig indad på udåndingen og udad på indånding. Det er vejen til at få ro i kroppen og styrke dig selv med meditation.

Vil du vide mere om mig og hvordan jeg hjælper selvstændige med at skabe det gode liv? Så klik her. 

Og hvis du føler, du ikke har tid til at meditere i dag – så har du endnu mere brug for det. 12 minutter i stilhed vil give dig meget mere, end 12 minutters ekstra tid med børnene, foran computeren, skrivning, rengøring eller oprydning… Just saying. Et kærligt (og ærligt!) puf fra mig til dig.

Nyd din meditation. 

Kærlig hilsen