Få mod til at realisere drømmen 
– og slip fri af det, der stopper dig

Har du svært ved at handle på dine planer som selvstændig?

Lægger du masser af planer, men går i stå uden at vide, hvorfor du ikke ‘bare’ rykker på det? 

Tvivler du ind imellem på, om du har det, der skal til?

Eller bliver du ofte presset eller stresset enten over alt det, du skal nå?

Så er du landet det rigtige sted.

Jeg ved, hvordan du har det. For jeg har været der, hvor du er, og jeg har specialiseret mig i at hjælpe dig med at komme fra fastlåst til flow med det, der er vigtigt for dig selvstændig. Jeg hjælper dig med at undgå, at du bliver din egen største stopklods eller fjende. 

Det er nemlig det, der sker, når dine gode intentioner eller planer ikke bliver til noget. Du stopper dig selv. Eller noget i dig bremser dig. 

Men det behøver du ikke slås med mere.

Det er det, jeg hjælper dig med at slippe fri af

Jeg bruger forskellige metoder til at hjælpe dig over den mur, du møder, når du tvivler på dig selv, dit produkt, din virksomhed – eller tvivler på, om du er god nok til at lykkes med noget andet, du gerne vil.

Vi kan blandt andet arbejde med skyggearbejde, som er personlig udvikling af dig. Vi skal IKKE igennem din barndom eller gamle traumer. Vi skal ikke trevle din fortid op. Vi arbejder med din situation og udfordring i nutiden for at forløse det, der bremser dig.

Det svarer til at slippe en håndbremse, der har været trukket alt for hårdt og endelig se bilen trille fremad.

Det kan blive dig:

Fremdrift uden modstand.

Let og ubesværet handling på det, du gerne vil.

For når du arbejder med dine skyggesider og dit tankemønster, styrker du dit mod, din handlekraft og din selvtillid. Du vil kommet til at opleve, at du ikke længere kæmper mod  dig selv eller saboterer dine egne planer. Og det giver dig samtidigt en dybere forståelse af dig selv, så det bliver lettere at gøre alt det, du gerne vil som selvstændig – stort som småt.

Det gode ved det er, at du ikke skal igennem hverken træning eller uddannelse for at ændre det.

Vi skal bare mødes.

Du og jeg.

Så hjælper jeg dig med at identificere og bearbejde de mest dominerede skyggesider og tankemønstre, som lige nu skaber en prop et sted i dit liv som selvstændig. 

“Anne Pernille hjalp mig med at blive opmærksom på, hvad der var vigtigt i mit liv og derfor, hvordan jeg skulle tage beslutninger og vælge retninger.”

“Jeg havde brug for hjælp til at arbejde med mine skyggesider i forhold til nogle store forretningsmæssige og personlige beslutninger. Jeg kunne ikke forestille mig at jeg kunne være landet i bedre og kyndigere hænder end hos Anne Pernille. Hun er skarp, klar og god til at stille de helt rigtige spørgsmål, der åbner op og giver lys og indsigt. 

Anne Pernille hjalp mig med at se sider af mig selv, jeg ikke var klar over, jeg havde. Hjalp mig med at blive opmærksom på, hvad der var vigtigt i mit liv og derfor, hvordan jeg skulle tage beslutninger og vælge retninger. 

Efter hver session fik jeg en mail med opgaver til efterfølgende session, ting jeg skulle integrere inden næste session og forskellige emner, vi havde været inde på. Jeg er en person med mange bolde i luften og det er super godt for mig at kunne vende tilbage til sådan en mail og få et hurtigt og klart overblik.

Det har været en kæmpe gave at arbejde med Anne Pernille, og jeg kan kun anbefale andre at gøre det samme.”

Rikke Godthjælp

Akupunktør og zoneterapeut, Godthjælp Klinikken

“Jeg har fået mulighed for at handle og tage ansvar på en måde, jeg ikke følte, at jeg havde før, hvor jeg bare blev bremset, stoppet og paralyseret.”

“Inden jeg valgte skyggeforløbet havde jeg fornemmelsen af, at ramme den samme mur igen og igen. Jeg fik lagt de fineste strategier for min virksomhed og gik i gang, men hver gang skete der et eller andet, der fik mig til at gå i stå og krybe i skjul.

Jeg kunne dog ikke gennemskue, hvad det var der bremsede mig, og derfor var det svært for mig at ændre det. Derfor fik jeg lyst til at prøve skyggeforløbet i håb om, at det kunne løsne op for det, der bremsede mig.

Under skyggeforløbet mødte jeg nogle interessante sider af mig selv, og det har betydet, at når jeg rammer den velkendte mur (ja det sker stadig af og til), så har jeg noget mere konkret at gå i dialog med. Det er som om, jeg har fået muligheden for at forhandle med det, der stopper mig. Som om mine tre skyggeside-venner sidder oppe på muren og dingler med benene, mens de overvejer, om de skal række en hånd ned og hjælpe mig over muren. Okay det er lidt poetisk formuleret, men jeg har fået mulighed for at handle og tage ansvar på en måde, jeg ikke følte at jeg havde før, hvor jeg bare blev bremset, stoppet, paralyseret.

Efter forløbet kan jeg mærke, ikke går i stå på samme måde, men bliver måske bare lidt langsommere, når jeg møder muren. Og jeg kan arbejde videre med afsøgning af skyggesider i min meditationspraksis, både lære dem, jeg mødte hos hende bedre at kende og være åben og se mulighederne hos de andre, der dukker op.

Og jeg har især været glad for, at jeg fik en mail med et lille resume af det, jeg havde sagt efter hver session. Det var virkelig kraftfuldt og er et fantastisk arbejdsredskab, fordi jeg kan finde mine tre mails frem igen og igen, når jeg møder den mur, der var årsag til, at jeg valgte skyggeforløbet. 

Jeg vil anbefale det til enhver anden, der oplever, at de møder den samme mur igen og igen – særligt hvis de har svært ved at sætte ord på, hvad det er der stopper dem.”

Janni Ide Daugaard

- arbejder med hverdagspassion og visuel identitet, Matrika

Dine skyggesider bremser dig,
indtil du tør tage dem ud i lyset.

Grundtanken bag skyggearbejde er
“Hellere være hel – end god”

For når du lærer at rumme dig selv som det hele menneske, du er, frigør du energi og får mentalt overskud til at være, som du ønsker at være, og gøre det, du inderst inde gerne vil.

Og den process giver dig adgang til at trække på alle de ressourcer og styrker, som dine skyggesider forhindrer dig i at få adgang til.

Det handler om at slutte fred og kunne rumme dig selv. Helt.

RATHER BE WHOLE

THAN GOOD

 – Carl G. Jung –

Hvor stammer skyggearbejde fra?

Skyggearbejde strækker sig helt tilbage til den schweiziske psykiater Carl Gustav Jung (1875-1961), som var en af de første, der beskrev, at mennesket har skyggesider.  Senere udviklede den amerikanske spirituelle lærer, Debbie Ford (1955-2013) hendes metode, kaldet skyggearbejde. Dybt inspireret af Jungs teorier.

Debbie Ford var en internationalt anerkendt ekspert indenfor personlig transformation og forfatter til mange bøger indenfor skyggearbejde og selvudvikling. Jeg har selv været på kurser hos Debbie Ford for at lære af mesterinden selv, mens hun levede.

“Jeg oplevede hurtigt, hvordan jeg i hverdagen kunne bruge skyggearbejdet, når jeg sad med følelser, jeg havde svært ved – og det har vist sig at være et virkelig brugbart værktøj for mig.”

“Inden forløbet var jeg både viljestærk og besluttet – men samtidigt også usikker. Jeg følte et stort pres over at skulle præstere, havde dårlig samvittighed over ikke at arbejde nok og svært ved at tillade mig selv at slappe af.

Forløbet fik mig til at se mine skyggesider i et helt andet lys. I stedet for fjendtlighed overfor mine følelser, så oplevede jeg efter skyggearbejdet i stedet omsorg overfor mig selv og mine “svære” følelser.

Efter vi startede sessionerne, oplevede jeg hurtigt, hvordan jeg i hverdagen kunne bruge skyggearbejdet, når jeg sad med følelser, jeg havde svært ved – og det har vist sig at være et virkelig brugbart værktøj for mig.

Det har lært mig at kunne “stoppe” de svære følelser og se disse følelser i et andet (mere håndterbart) lys. Modsat at de svære følelser eskalererede, som de gjorde før i tiden, fordi jeg ikke vidste, hvad jeg skulle stille op med dem, og derfor brugte flere dage på at få dem på afstand igen.

Jeg har fået omsorg og forståelse for mine følelser via skyggearbejde i stedet for fjendtlighed og afstandtagen følelserne. Anne Pernille gav mig også en følelse af “ro” og af “at bare være til”, hvilket jeg havde svært ved før.

Jeg følte mig tryg fra første session. Anne Pernille er et dejligt, varmt, fint og kærligt menneske. Og jeg følte, at jeg kunne spejle mig lidt i hende, og at hun havde en forståelse for de følelser, jeg sad med. En indforståethed – fordi hun selv har udfordret en masse skyggesider i sig selv. Det kan man mærke.

Det har været en “aha” oplevelse, og jeg har fået værktøjer, der virker for mig, og som jeg bruger aktivt i min hverdag.”

Nina Hvam

Vil du finde modet til at gøre det, du drømmer om?

  • Ønsker du at få flow i dit liv, så det bliver let at føre dine drømme ud i livet som selvstændig?
  • Vil du gerne være mere modig, finde din indre ro og slippe fri af det, der forhindrer dig i at tage de næste skridt?
  • Har du ramt en mur i forhold til udvikling af dit produkt, din virksomhed eller dit liv som selvstændig, som du ikke ved, hvordan du kommer over?

Du behøver ikke vide noget på forhånd for at arbejde med skyggearbejde.

Jeg guider dig til at finde ind til de skyggesider, du får mest ud af at bearbejde. Derefter guider jeg dig igennem de trin, der skal til for at vende skyggesiderne til styrke, mod og handlekraft, så du slipper for, at de spænder ben for dig fremover. Du finder også ud af, hvordan dine tankemønstre spænder ben for dig – og hvordan de kommer til at styrke dig i dit liv fremover.

I hver session arbejder vi med 1 skyggeside og dine tankemønstre omkring det, og vi arbejder altid i forhold til et konkret mål, du har sat dig i din virksomhed eller i dit liv som selvstændig, sådan at du også ser udbyttet af det i din hverdag derefter.

Hvis du ikke har arbejdet med mig før, anbefaler jeg, at du booker en gratis og 100% uforpligtende afklaringssamtale, så vi kan lære hinanden at kende, og du kan finde ud af, om skyggearbejde kan hjælpe dig.

Få mod til mere-session (75 minutter)

En personlig, fortrolig session, hvor guider jeg dig til at finde den vigtigste skyggeside og tankemønstre, der spænder ben for dig i forhold til det, du gerne vil opnå eller det, der får dig til at miste troen på, at du kan lykkes med det, du gerne vil.

Når du går fra sessionen vil du have fundet styrken i din skyggeside. Du vil føle dig let, se på dig selv i et nyt lys og have en dyb forståelse af, hvad der har skabt modstand i forhold til din udfordring. Og du vil opleve at noget af din indre modstand har sluppet sit tag i dig.

Pris: 1.000,- + moms

Få mod til mere-forløb

Forløbet er personligt og fortroligt og består af 3 sessioner, hvor vi to går i dybden og bearbejder dine udfordringer, indre benspænd eller fastlåshed i dit liv som selvstændig. Vi arbejder i forhold til et konkret mål eller drøm, som du sidder fast i lige nu.

Forløbet består af 3 sessioner, fordi langt de fleste af mine kunder har brug for at bearbejde 3 skyggesider i forhold til en specifik udfordring for at kunne opnå den lethed og flow, de søger.

Få mod til mere-forløbet består af:

  • 3 personlige, fortrolige sessioner á 75 min.
  • opsummering på mail efter hver session
  • en enkel og overskuelig plan over, hvad du skal gøre fra session til session for at arbejde med din udfordring og lykkes med det, du drømmer om.

Pris: 2.750,- + moms.
(Du sparer 250 kr + moms i forhold til prisen for enkeltsessioner.)

Mulighed for ratebetaling over 2 måneder á 1.375,- + moms pr. måned. Skriv til hej@annepernille.dk for at få ratebetaling.

Gratis afklaringssamtale

Er du i tvivl, om det her er det, du har brug for? Eller har du brug for at vide mere om, hvordan jeg arbejder, og om jeg kan hjælpe dig med at slippe af med det, der udfordrer dig?

Så book en gratis, 100% uforpligtende afklaringssamtale med mig. Det er din mulighed for at finde ud af, om vi har god kemi, og få svar på dine spørgsmål, så du kan tage den rigtige beslutning. Samtalen foregår på telefon.

“Virksomhedsmæssigt har skyggearbejdet givet en langt større styrke både branding og identitetsmæssigt, men også i forhold til min økonomi og langsigtede muligheder.”

“Jeg valgte at arbejde med mine skyggesider hos Anne Pernille, fordi jeg vidste, der skulle ske noget med min virksomhed. Noget var på en måde “off”.

I min virksomhed føler jeg, at jeg kan være min egen værste fjende, men den energi har Anne Pernille hjulpet mig med at vende.

Arbejdet med mine skyggesider har personligt givet mig en god del. Virksomhedsmæssigt har det givet en langt større styrke både branding og identitetsmæssigt, men også i forhold til min økonomi og langsigtede muligheder.

Det har været en fornøjelse, Anne Pernille! Tak for al din hjælp :)”

Annemaia Nadine Møller

Doula & Ammespecialist, www.annemaia.dk

“Jeg har lært at omfavne min følsomme side”

“Jeg har fået redskaber til at omfavne mig selv i form af skyggearbejde. Vi arbejdede med min frygt for at virke svag overfor andre mennesker. Jeg har lært at omfavne min følsomme side i stedet for at bruge energi på at holde den væk i udstrakt arm.

Anne Pernille har en særlig evne til at få en til at føle sig afslappet og tryg i hendes nærvær med hendes smil, rummelighed og varme. Det gjorde det nemt for mig, allerede fra starten, at åbne op for mine udfordringer, for at kunne arbejde med dem.”

Ida Elisa Ravn